一昨日、昨日はひたすら寝ていた。何をやっても怠くて、すぐに横になってしまう。横になっても怠いし、関節も骨盤内も痛いし、食欲も出ないし、やっぱり抗がん剤って辛いな・・・と。
今朝になってようやく関節痛が軽くなり、食欲も復活。ただ、体力が著しく低下している。ゴミをまとめて集積所へ持って行っただけなのに、クタクタになってしまった。これは何とかして復活しなくては。
まずは栄養をつけようと朝ごはんを多めに食べることに。いつもの玄米フレーク＆牛乳にバナナを入れたもの、ゆで卵、プチトマトを食べる。朝食を食べしばらく横になっていたら、どんどんチカラが湧いてくるのを感じるくらい具合が良くなって来た。やっぱりタンパク質と糖質を一緒に摂るって大事ね。
昼過ぎ、体調が良くなってきたので、ちょっと遠出をしてみようと歩いて15分ほどのショッピングモールへ。お昼ご飯はサブウェイのターキーブレストにトライしてみた。久しぶりのパンに一瞬腸がビックリしていたけど無事に完食。その後なんだかんだで２時間ほど歩きまわると、家に帰る頃には足が震えるくらい疲れていた。帰宅後ふたたび横になって電池が切れたように眠る。
そして昼寝から起きたら、やっぱり朝よりも体力が回復していた。
「ご飯を食べる→動く→寝る」このルーティーンが出来るようになるとカラダって回復するんだな。
夕ご飯は久しぶりに味噌汁を作ってみた。簡単だけど自分で料理したものを食べられてちょっと満足。
