10/6 TC② 7日目　自炊再開

外食も良いけど自分でご飯を作るとやっぱり美味しいし経済的。

朝:オートミール、オムレツ

昼: ピーマンとシラスの炒め物、冷奴、キムチ、南瓜の皮と油揚げの味噌汁、ごはん

夜: レトルトカレーとごはん、大根のサラダ、シラスピーマンのチーズ焼き

自炊が出来る様になると元気が出て歩けるようになり好循環なのだ。目指せ健康体。